Blog de Nutrición

ERES LO QUE (NO) COMES

Qué comer antes de correr una carrera: alimentos recomendados y opciones ligeras.

Qué comer antes de competir o correr una carrera (sin sentirte pesada ni sin energía)

🏃‍♀️ ¿No sabes qué comer antes de correr o competir?
Comer demasiado puede darte pesadez… y comer poco, dejarte sin energía.
En este artículo descubrirás qué comer antes de una carrera según la hora, qué alimentos evitar y cómo rendir mejor sin molestias digestivas.
👉 Lo que comes antes de correr puede marcar la diferencia.

Si quieres llegar con energía y sin molestias a tus entrenos o carreras, este artículo te va a ayudar

Leer más »
20/04/2026
Alimentos antiinflamatorios para reducir la hinchazón y el dolor abdominal.

Alimentación antiinflamatoria: cómo reducir la hinchazón y el dolor abdominal

🌿 ¿Sientes hinchazón, gases o digestiones pesadas a menudo?
La inflamación abdominal es una señal de tu cuerpo, y la alimentación puede ayudarte a calmarla.
En este artículo descubrirás qué es la alimentación antiinflamatoria, qué alimentos te ayudan y cuáles evitar para reducir la hinchazón y el dolor.
👉 No se trata de comer menos, sino de comer mejor para tu digestión.

Leer más »
13/04/2026
Proteínas recomendadas para mujeres que entrenan y necesitan mejorar recuperación y masa muscular.

Proteínas para mujeres que entrenan: cuánta necesitas, cuándo tomarla y mejores fuentes

🌸 ¿Notas cambios en tu energía, sueño o cuerpo sin saber por qué?
Puede ser perimenopausia, una etapa natural donde las hormonas cambian… y tu cuerpo también.
En este artículo descubrirás cómo adaptar tu alimentación para reducir síntomas, mejorar tu energía y sentirte más equilibrada, sin dietas complicadas.
👉 No necesitas luchar contra tu cuerpo, sino acompañarlo mejor.
Si estás en esta etapa o empiezas a notar cambios, este artículo te va a ayudar

Leer más »
06/04/2026
Alimentación recomendada para reducir síntomas de la perimenopausia y mejorar energía.

Perimenopausia: cómo adaptar tu alimentación para reducir síntomas y mantener tu energía

🌸 ¿Notas cambios en tu energía, sueño o cuerpo sin saber por qué?
Puede ser perimenopausia, una etapa natural donde las hormonas cambian… y tu cuerpo también.
En este artículo descubrirás cómo adaptar tu alimentación para reducir síntomas, mejorar tu energía y sentirte más equilibrada, sin dietas complicadas.
👉 No necesitas luchar contra tu cuerpo, sino acompañarlo mejor.
Si estás en esta etapa o empiezas a notar cambios, este artículo te va a ayudar

Leer más »
30/03/2026
Categorías

Buscar en el Blog:

Buscar
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Resumen de privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible y la personalización de los anuncios. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.