¡Te vamos a ayudar a conseguir tus objetivos!
Tu nutrición determina tu estilo de vida. Si quieres conseguir tus objetivos y alcanzar tu peso y estado físico ideal sin dietas absurdas, este es tu sitio.
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Bienvenido a Eres Lo Que (No) Comes.
Soy Miriam Muiña, Nutricionista colegiada en el Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de la Comunidad de Madrid (número MAD00319) y especializada en Nutrición deportiva.
Estudié el Grado de Nutrición Humana y Dietética en la Universidad Autónoma de Madrid y cuento con el título en Máster en Nutrición Deportiva y Entrenamiento por el ICNS (Instituto de Ciencias en Nutrición y Salud)
Soy Cristina Herranz, Nutricionista clínica especializada en patología digestiva y certificada por el Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas (número MAD01236).
Mi enfoque se centra en reducir síntomas como hinchazón, malas digestiones e intolerancias. Además, abordo el SIBO para prevenir reincidencias.
Con experiencia en PNI, utilizo la alimentación para mejorar patologías como dolor crónico, problemas dermatológicos, desequilibrios hormonales y migrañas.







¿Por qué
estás aquí?
- Estás buscando un nutricionista profesional que te ayude a perder peso de forma saludable y que te ayude a conseguir tus objetivos y mejorar tu calidad de vida.
- Quieres cambiar tus hábitos de alimentación para mejorar tu rendimiento deportivo.
- Necesitas un acompañamiento para cambiar tu estilo de vida y tu relación con la comida eliminando la ansiedad.
- Tienes SIBO diagnosticado y no sabes qué comer ni que hacer por que no sabes que te puede sentar bien.
- Quieres aprender sobre etiquetado y composición nutricional.
- Experimentas síntomas de intolerancia alimentaria y buscas orientación para identificar y manejar tu alimentación.
- Estás adentrándote en el veganismo/vegetarianismo y necesitas asesoramiento nutricional.
- Quieres abordar problemas de estreñimiento o diarrea crónica a través de cambios en tu dieta y estilo de vida.
Para conseguir objetivos de forma duradera tenemos que entender la nutrición desde un punto de vista holístico. Nos centraremos en cada detalle de tu alimentación y estilo de vida para elaborar un plan 100% adaptado a tus necesidades. Trabajaremos juntos para identificar y manejar la ansiedad y el estrés con herramientas prácticas, efectivas y perdurables en el tiempo.
Primera consulta
Este será nuestro primer contacto, prepárate por que querré saber mucho sobre ti y tu objetivo, toda esta información servirá para elaborar tu plan nutricional individualizado. Incluye
- Sesión nutricional de 1 hora
- Medidas antropométricas (opcional)
- Menú nutricional mensual personalizado enfocado a tu meta (puede ser subir masa muscular, perder grasa, recomposición corporal, mejora de hábitos…), lo recibirás en un plazo de 72 horas.
- Revisión de analítica reciente
- Recetas
- Lista de la compra (en relación al menú)
- Productos recomendados (productos interesantes que puedes comprar en tu súper)
Consulta de seguimiento
Cada 15 días realizaremos consultas de seguimiento, donde comentaremos el avance y todas las dudas que tengas; incluye:
- Sesión nutricional de 40 minutos
- Seguimiento de medidas antropométricas
- Renovación del menú nutricional personalizado, lo recibirás en un plazo de 72 horas.
- Recetas
- Lista de la compra (en relación al menú)
- Productos recomendados (productos interesantes que puedes comprar en tu súper)
Súper bono
Con el que podrás hacer un ahorro. Incluye:
4 consultas de seguimiento
Precio cacahuete
A veces las oportunidades vienen de dos en dos, si eres de los que quieren hacer el plan en pareja, con un amig@, con tu herman@ o con tu compañer@ de piso, puedes hacerlo. Se realizará un plan nutricional común con diferentes variantes para cada uno.
Consulta de dudas nutricionales
Este plan sirve para resolver todas las inquietudes que tengas respecto a ciertos temas relacionados con la nutrición y alimentación, por ejemplo, vegetarianismo, veganismo, complementos nutricionales, suplementación, alergias o intolerancias alimentarias, composición nutricional, información sobre los macronutrientes y micronutrientes, revisión de analítica de sangre reciente y todo aquello que quieras saber.
No incluye plan nutricional.
*Todas las tarifas cuentan con acompañamiento por WhatsApp y e-mail
EXCELENTE A base de 78 reseñas Teodor Ventsislavov02/02/2025Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. He podido superar mi objetivo antes de lo previsto, Miriam es una persona muy atenta y se implica con sus pacientes y siempre esta dispuesta ha ayudar y ha resolver cualquier duda . Olga Mar31/01/2025Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Consiguieron que alcanzara mi objetivo, después de años intentándolo sin éxito, con gran motivación y pautas, no solo alimenticias, que ya adoptaré siempre. Miriam no puede ser más profesional y cercana. Mil gracias! Maria Martin17/01/2025Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. He tenido una experiencia increíble con Míriam. Su enfoque profesional y personalizado, y su profundo conocimiento en perimenopausia y menopausia, me ha ayudado a alcanzar mis metas de salud y bienestar, asi como a manejar los síntomas de manera efectiva. Siempre se tomó el tiempo de escucharme, responder a mis preguntas y ajustar mi plan de alimentación según mis necesidades y gustos. ¡Recomiendo encarecidamente sus servicios a cualquiera que busque mejorar su nutrición y estilo de vida! AGS13/01/2025Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Llevo con Miriam desde septiembre y estoy encantada! La recomiendo 100%. Comencé con el objetivo de perder peso, que ya llevo unos cuantos kg,pero este cambio está siendo en más planos. Me ha ayudado a regular el estrés y el sueño. Dieta para personas reales y muy adaptada a las circunstancias personales, sin complicaciones y sin una gran inversión de tiempo en la preparación. Es una gran profesional y persona. Gracias por todo☺️ Celia garcia de santos22/12/2024Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Estoy muy contenta con Miriam. Lo que más valoro es lo flexible que es, siempre se adapta a mis necesidades y no me pone dietas restrictivas ni nada extremo. En solo dos meses he conseguido adelgazar 2 kg para tonificar, pero sin sentirme limitada en lo que como. Además, me encanta que siempre me explique el “por qué” detrás de todo lo que me recomienda. He aprendido un montón de cosas sobre nutrición que ni sabía que tenían tanto impacto en mi cuerpo. Es genial poder entender cómo funciona todo y tomar decisiones más informadas sobre lo que como. Sin duda, la recomiendo a cualquiera que busque un enfoque equilibrado, personalizado y sin presiones. ana coll22/12/2024Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Estoy muy contenta con el acompañamiento de Miriam. Desde el principio, me transmitió mucha confianza con su trato cercano, amable y divertido. Además de ser una chica súper maja, hace que cada consulta sea súper interesante. Explica los conceptos de nutrición de manera clara y sencilla, lo que hace que todo el proceso sea mucho más fácil de entender y aplicar. Se ha adaptado perfectamente a mis necesidades, siempre buscando lo mejor para mí, lo que me motiva a seguir adelante. 100% la recomiendo completamente a cualquiera que busque a una profesional que combine conocimiento, empatía, un enfoque personalizado y, sobre todo, mucha cercanía y buen humor!!! :) Marta Rojo09/12/2024Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Mi experiencia con miriam no ha podido ser mejor. He logrado mis objetivos, entre los que estaban disminuir el porcentaje de grasa y coger buenos hábitos de alimentación, y lo más importante, encontrarme más a gusto conmigo. Gracias a Míriam los he podido cumplir en 5 meses y sin ninguna restricción en la alimentación, que es lo que siempre pensamos que hay que hacer (y con verano de por medio!). Desde el día uno me quedaron claras las bases para poder conseguirlo y poco a poco fuimos encontrando el camino, adaptandose en todo momento a mis necesidades y entendiendo mis hábitos y mis puntos débiles. Es curioso porque la mayoría del tiempo acabábamos hablando de cómo gestionar el tiempo más que de la alimentación en sí. Además, ir a la consulta da gusto, es la que mas te anima, te motiva y te propone todo tipo de soluciones (cada cual más creativa) a los problemas que se te hayan planteado esas semanas. Un 10/10. Ana Luque29/11/2024Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Con Miriam estoy muy contenta, es muy agradable y una buena profesional. Facilita recetas , te explica todo fenomenal . Yo he perdido casi 6 kgs en unos dos meses, me faltan otros 10 por perder pero estoy muy motivada. La recomiendo, a mí me está yendo muy bien. Raimundo Oro-Pulido29/11/2024Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Fácil. Qué decir de Miriam! Lo hace todo muy fácil. Yo soy un desastre, solo me gusta lo que tiene colesterol. Acudí a Miriam para ver si corregía mis hábitos, bajaba algo de peso y bajaba mucho el colesterol. La verdad es que los resultados me han sorprendido. He bajado ya 5 kg sin pasar nada de hambre. Solamente ordenando las comidas. Miriam, además, es muy amable y motivadora. Yo tenía algo de miedo a ir a un nutricionista, y la verdad es que no puedo estar más contento. No ha sido nada drástico. ¡Absolutamente recomendable! Inma Pérez de la Cruz Zorzano01/11/2024Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Fantástica! Fui para perder peso y acelerar el metabolismo y estoy teniendo buenos resultados. Mirian es una gran profesional que se adapta a tus gustos y lo hace todo muy fácil. La app que utilizamos día a día es de gran ayuda a la hora de organizar tus comidas y cenas.
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¡Ahora GRATIS!
Aprovecha nuestra consulta telefónica de asesoramiento inicial gratuita para conocer tus necesidades y evaluar el contexto de tu alimentación. Vamos a analizar y comprender tu situación durante 20 minutos para desarrollar un plan adaptado a tus circunstancias personales. De esta forma conseguiremos los objetivos marcados en el menor tiempo posible.
Tenemos la consulta personalizada para tu problema
Consulta de menopausia, pérdida de peso y ansiedad
Consulta de patologías digestivas
Consulta de nutrición deportiva
Para nada, se trata de divertirse y aprender nuevas estrategias de alimentación, no de caer en la báscula y acabar aburrido por no llegar o excederse de X gramos. Si es necesario pesaremos algunos alimentos para ser más precisos pero no es el fin del plan.
¿Por qué no iba a serlo? Si tienes un objetivo en mente, ya sea ganar masa muscular, perder grasa, mejorar tu estado de salud, hacer la compra con productos de calidad, leer las etiquetas nutricionales sin perderte en el mar de letras o aprender a comer de manera saludable según tu estilo de vida, este es tu plan.
Nos adaptamos a tus necesidades y, por este motivo te ofrecemos 3 tipos de consulta:
– Presencial en nuestras instalaciones.
– Online.
– En comunidad.
Todas estas consultas son 100% personalizadas y con resultados garantizados. Solo tienes que elegir el formato con el que te sientas más cómodo a la hora de empezar a cambiar tu vida.
Porque cada día hay más evidencia de que una buena alimentación está a la base de la salud en el largo plazo: nos evita enfermedades, nos hace más resistentes ante el estrés y nos hace sentir con más energía y mejor ánimo. Además, nos ayuda a recuperarnos después de haber estado enfermos.
Pero, en la práctica comer bien no siempre es fácil, pues cada uno tiene una situación personal en la que debe organizarse: falta de tiempo, comidas de tuppers, horarios imposibles, etc. Además, puede ser que sepamos qué alimentos nos interesan, pero quizás desconozcamos cómo es mejor cocinarlos o conservarlos.
¿Quieres saber cómo hacerlo en tu día a día? ¡Contáctanos!
Después de años de aprendizaje trabajando con pacientes, sabemos que la ansiedad es un factor importante en la relación que tenemos con la comida. Por eso, en consulta no solo nos enfocamos en mejorar tu alimentación, si no que también trabajamos juntos para identificar y manejar la ansiedad y el estrés con herramientas prácticas, efectivas y perdurables en el tiempo.
Pero, en la práctica comer bien no siempre es fácil, pues cada uno tiene una situación personal en la que debe organizarse: falta de tiempo, comidas de tuppers, horarios imposibles, etc. Además, puede ser que sepamos qué alimentos nos interesan, pero quizás desconozcamos cómo es mejor cocinarlos o conservarlos.
¿Quieres saber cómo hacerlo en tu día a día? ¡Contáctanos!
Nos adaptamos completamente a ti.
El plan nutricional estará adaptado completamente a ti, creando una pauta lo más equilibrada posible para cubrir las posibles deficiencias de calcio, vitamina D, hierro o vitamina B12.
Cuando es necesario sí, me explico, nuestra filosofía es emplear alimentos naturales para conseguir el objetivo pero existen suplementos como pueden ser proteína whey, proteína vegetal, creatina, BCAA, AAE, magnesio, ashwagandha, etc, que nos pueden ayudar en determinadas ocasiones. De nuevo, lo importante es crear una buena base de alimentación.
Sí, te ayudaremos para que el camino hacia tu objetivo sea lo más fácil posible. Los pasos hasta este objetivo no siempre son sencillos, pero no se trata de seguir una dieta a “rajatabla”, sino de trabajar los hábitos de alimentación, la relación con la comida, el hambre emocional. No te preocupes por la presión que puede suponer seguir una dieta estricta porque no se trata de sólo eso.
Al tener el plan online, cualquier persona de cualquier parte del mundo con acceso a internet podrá acceder y realizar el plan.
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