La Navidad está llena de momentos bonitos: luces, reuniones, sobremesas largas, comida rica. Pero también es una época en la que muchas personas sienten más ansiedad con la comida. Quizá te ha pasado: quieres disfrutar, pero también aparece esa sensación de “no debería”, “me estoy pasando”, “mañana compenso”, o “no
Cuando el cuerpo confunde estrés con hambre ¿Sabías que el estrés activa una hormona que puede hacerte sentir más hambre aunque no la necesites?Esa hormona se llama cortisol, y es la encargada de prepararte para “sobrevivir” en situaciones de tensión.El problema es que, cuando el estrés se vuelve parte del
Una nueva etapa, nuevas formas de cuidarte Cada año, millones de mujeres viven los cambios naturales de la menopausia. Y aunque los sofocos, el insomnio o los altibajos de energía pueden ser molestos, la buena noticia es que la alimentación puede marcar una gran diferencia. No se trata de “sobrevivir”
Entender tu cuerpo es el primer paso para cuidarlo Durante el mes tu cuerpo cambia más de lo que imaginas. Hay días en los que te sientes con energía, motivada y ligera… y otros en los que el cansancio, el apetito o el estado de ánimo parecen ir por libre.No
Cuando el estrés gana la partida Te prometes comer mejor, preparar comidas saludables y no caer en los picoteos entre horas. Pero llega la tarde, el trabajo se complica, el cansancio se acumula… y sin darte cuenta estás abriendo la nevera buscando algo dulce o salado “para calmar los nervios”.Después
Cuando dormir bien parece imposible Seguro que te suena esta historia: te acuestas tarde porque no consigues desconectar, duermes mal, te despiertas cansada… y al día siguiente notas más hambre, más antojos y menos energía.Te prometes “mañana me acuesto antes”, pero entre el trabajo, el móvil y las preocupaciones, vuelves
Si has llegado hasta aquí probablemente te suene esta historia: comes bien, incluso menos que antes, vas con cuidado con el pan y los dulces, te mueves todo lo que puedes… y aun así, la báscula sigue subiendo. Cada vez que te miras al espejo notas que tu cuerpo ha
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